Séances individuelles
Sophro - Sommeil
Apnée du sommeil
Bruxisme
Jambes sans repos
Insomnies
Sophro - Apaisement
Douleurs physiques ou émotionnelles
Sophro - Equilibre
Gestion du stress,
prévention de la
dépression,
du burn-out (1).
(1) avec accord de votre médecin si le burn-out a été diagnostiqué
Seances collectives
Forte d'une expérience depuis plusieurs années en tant que formatrice dans le milieu du bien-être, je partage avec vous ici toutes les connaissances acquises lors ma formation de sophrologue. Ces formations n'ont pas vocation à faire de vous des sophrologues, mais à découvrir la sophrologie et ses atouts pour en faire un outil du quotidien.
Tarif unique : 99 € la journée en visio ou sur place au Taillan-Médoc chez Arc-en-Zen.
Les formations sont maintenues à partir de 4 personnes.
Atelier : le sommeil et la sophrologie
Atelier : la gestion du stress et la sophrologie
Atelier : la gestion des émotions et la sophrologie
Lors de cette journée de formation, nous aborderons :
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Les causes courantes des troubles du sommeil : Explication des facteurs physiques et psychologiques qui peuvent perturber le sommeil.
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Les techniques de sophrologie pour favoriser le sommeil : Exercices de relaxation et de visualisation pour se détendre avant de dormir.
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Rituels de coucher : Pratiques sophrologiques pour intégrer un calme intérieur avant le coucher et préparer le corps et l’esprit à une bonne nuit de sommeil.
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Séance guidée de relaxation : Une séance pratique pour aider les participants à s'endormir plus sereinement.
Disponible en visio/ou en présentiel sur Pessac ou Le Taillan-Médoc (33)
Lors de cette journée de formation nous aborderons :
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Les origines et les mécanismes du stress : comprendre ce qu'est le stress, ses effets sur le corps et l'esprit.
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Les techniques de sophrologie pour gérer le stress : apprendre à se détendre, utiliser la respiration et les visualisations pour apaiser l’esprit.
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Séance pratique : une séance de relaxation guidée pour aider les participants à se détendre profondément et à réduire leur niveau de stress.
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Stratégies de prévention du stress au quotidien : conseils pour intégrer la sophrologie dans la vie de tous les jours (respiration consciente, relaxation, etc.).
Disponible en visio/ou en présentiel sur Pessac ou Le Taillan-Médoc (33)
Les émotions peuvent parfois être difficiles à gérer, et beaucoup de gens cherchent des outils pour mieux les maîtriser. Ici, je vous propose d'aller explorer les domaines suivants au cours de notre journée de formation :
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Reconnaître et comprendre ses émotions : identifier les émotions et leurs effets sur le corps et l’esprit.
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Techniques sophrologiques pour gérer ses émotions : apprendre à libérer les émotions bloquées et à apaiser les émotions fortes.
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Séance guidée de sophrologie pour libérer les émotions : séance de relaxation pour favoriser la gestion émotionnelle et la sérénité intérieure.
Disponible en visio/ou en présentiel sur Pessac ou Le Taillan-Médoc (33)
1 h 30 min
65 euros
Lire plusConsultation de suivi après la 1ère consultation afin de poursuivre le plan de progression.
1 h
60 euros
1 h
330 euros
1 h
450 euros
1 h 30 min
12 euros
