_edited_edited_edite.jpg)
Séances individuelles
Accompagnement
Sophro - Sommeil
Apnée du sommeil,
Bruxisme,
Jambes sans repos,
Insomnies...
Accompagnement
Sophro - Apaisement
Douleurs physiques ou émotionnelles,
Tensions corporelles.
Accompagnement
Sophro - Equilibre
Gestion du stress, de l'anxiété,
prévention de la
dépression,
du burn-out.
(
La sophrologie est une méthode douce et naturelle complémentaire qui améliore votre bien-être, mais ne se substitue pas à un traitement médical.
Dans certains cas, notamment le burn-out, l'accord de votre médecin sera demandé.
Tous les accompagnements se font dans le respect du traitement et des dispositifs médicaux.
Ateliers
Forte d'une expérience depuis plusieurs années en tant que formatrice dans le milieu du bien-être, je partage avec vous ici toutes les connaissances acquises lors ma formation de sophrologue. Ces formations n'ont pas vocation à faire de vous des sophrologues, mais à découvrir la sophrologie et ses atouts pour en faire un outil du quotidien.
Tarif journée de formation : 99 € la journée en visio ou sur place au Taillan-Médoc chez Arc-en-Zen.
Les formations sont maintenues à partir de 4 personnes.
Atelier : le sommeil et la sophrologie
Atelier : la gestion du stress et la sophrologie
Atelier : la gestion des émotions et la sophrologie
Lors de cette journée de formation, nous aborderons :
-
Les causes courantes des troubles du sommeil : Explication des facteurs physiques et psychologiques qui peuvent perturber le sommeil.
-
Les techniques de sophrologie pour favoriser le sommeil : Exercices de relaxation et de visualisation pour se détendre avant de dormir.
-
Rituels de coucher : Pratiques sophrologiques pour intégrer un calme intérieur avant le coucher et préparer le corps et l’esprit à une bonne nuit de sommeil.
-
Séance guidée de relaxation : Une séance pratique pour aider les participants à s'endormir plus sereinement.
Disponible en visio/ou en présentiel sur Pessac ou Le Taillan-Médoc (33)
Lors de cette journée de formation nous aborderons :
-
Les origines et les mécanismes du stress : comprendre ce qu'est le stress, ses effets sur le corps et l'esprit.
-
Les techniques de sophrologie pour gérer le stress : apprendre à se détendre, utiliser la respiration et les visualisations pour apaiser l’esprit.
-
Séance pratique : une séance de relaxation guidée pour aider les participants à se détendre profondément et à réduire leur niveau de stress.
-
Stratégies de prévention du stress au quotidien : conseils pour intégrer la sophrologie dans la vie de tous les jours (respiration consciente, relaxation, etc.).
Disponible en visio/ou en présentiel sur Pessac ou Le Taillan-Médoc (33)
Les émotions peuvent parfois être difficiles à gérer, et beaucoup de gens cherchent des outils pour mieux les maîtriser. Ici, je vous propose d'aller explorer les domaines suivants au cours de notre journée de formation :
-
Reconnaître et comprendre ses émotions : identifier les émotions et leurs effets sur le corps et l’esprit.
-
Techniques sophrologiques pour gérer ses émotions : apprendre à libérer les émotions bloquées et à apaiser les émotions fortes.
-
Séance guidée de sophrologie pour libérer les émotions : séance de relaxation pour favoriser la gestion émotionnelle et la sérénité intérieure.
Disponible en visio/ou en présentiel sur Pessac ou Le Taillan-Médoc (33)
1 h 30 min
65 euros
Lire plusConsultation de suivi après la 1ère consultation afin de poursuivre le plan de progression.
1 h
60 euros
1 h
55 euros
1 h
50 euros
1 h 30 min
20,75 euros
1 h 15 min
12,50 euros