Sophia Karayotov

Evénements

Atelier "Endométriose : nutrition et sophrologie vous accompagent"

Co-organisé avec Floriane Régnier, diététicenne-nutritionniste, cet atelier vous donnera notamment des clés pour soulager naturellement les douleurs, intégrer une alimentation anti-inflammatoire dans son quotidien et pour mieux gérer son stress.

Places limitées, inscription obligatoire avant le 03 juin.
 
 

Atelier - "Un temps pour moi"

Co-organisé avec Valentine Prunier, coach en développement personnel, cet atelier à destination des femmes sera l’occasion de partager sur leurs difficultés du moment. Ce temps d’échanges sera suivi d’exercices pratiques.

Tarif : 10 € par personne, inscription obligatoire par mail ou téléphone.

 

Retraite "cocooning" sophro-yoga

Envie de prendre un moment pour soi, un moment pour respirer et ralentir ? Ou bien de profiter d’un cadre et d’une opportunité pour approfondir votre pratique ? 

Avec Moana Yoga, professeur de yoga, nous sommes ravies de pouvoir vous proposer ce deuxième week-end bien-être alliant yoga et sophrologie. Deux jours à proximité du Mont-St-Michel pour se ressourcer et accueillir l’automne, dans un endroit magnifique propice à la reconnexion à soi (découvrir le Manoir Ducey)  Nous vous avons concocté  un programme tout en douceur pour traverser l’automne.

Cuisine savoureuse bio et locale, pratique de yoga, de sophrologie et de méditation, relaxation profonde, mais aussi du temps libre pour soi, pour profiter du sauna et jacuzzi, pour lire, prendre un moment seule, se reposer. Pas d’obligation durant cette retraite, uniquement des propositions pour vous offrir l’occasion de vous faire du bien et profiter de l’instant présent.

 

Le programme du week-end :

Vendredi 14 octobre 2022

17h : Arrivée des participants, découverte du lieu merveilleux et petit goûter de bienvenue

18h : Cercle d’ouverture, méditation et présentation de la retraite

19h30 : Diner délicieux bio et végétarien 

21h : Sophrologie, yoga du sommeil et bain sonore pour passer une bonne nuit !

 

Samedi 15 octobre 2022

8h30 : Réveil en douceur autour d’une tisane bonne pour le corps et le moral

9h-11h : Pratique complète de yoga autour de l’énergie de l’automne

11h30 : Brunch

Temps libre (excursion libre, espace spa, balade, lecture…) 

16h : Sophro-goûter

17h30 : Atelier bien-être automnal

19h30 : Dîner gourmand et réconfortant !

21h : Chocolat chaud et yoga !

 

Dimanche 16 octobre 2022

8h30 : Réveil douceur autour d’une infusion pour bien commencer la journée !

9h-11h : Pratique de yoga et sophro 

11h30 : Le brunch est servi !

12h30 : Sophro-sieste pour le repos du corps et de l’esprit 

Temps libre (excursion libre, espace spa, balade, lecture…) 

15h : Cercle de clôture (oh non déjà ?! )

16h : Départ le coeur et l’esprit léger

 

Le programme est à titre indicatif et peut être amené à évoluer.

Conditions générales :

Un versement de 200 € est demandé pour réserver votre place (inscription au plus tard avant le 2 septembre).
Un second versement de 250 € sera à régler le jour de votre arrivée, le 14 octobre.
Ce qui est inclus dans le prix de la retraite bien-être :
  • les deux nuits d’hébergement en chambre partagée,

  • les deux brunchs et les deux diners 

  • infusions et collations,

  • les pratiques de yoga et de sophrologie.

Ce qui n’est pas inclus dans le prix de la retraite bien-être :

  • le transport jusqu’au lieu de la retraite,

  • toutes autres activités non mentionnées dans le programme détaillé.

En cas d’annulation de votre part et ce, quelle qu’en soit la raison, les conditions suivantes sont appliquées :

  • avant le 20 août : 50% de l’acompte sera remboursé,

  • entre 21 août et le 22 septembre : 30% de l’acompte sera remboursé,

  • à partir du 23 septembre : pas de remboursement.

En cas d’annulation de notre part : la totalité des sommes versées sera remboursée (cause COVID 19 ou nombre insuffisant de participants).