Cherbourg-en-Cotentin

Séance individuelle de sophrologie

Que vous soyez situé(e) à Cherbourg-en-Cotentin ou ailleurs, offrez-vous une parenthèse de douceur dans un cadre bienveillant !

Je vous propose des séances de sophrologie soit en cabinet, soit à votre domicile, à Cherbourg-en-Cotentin et dans un rayon de 20km**, soit en visio (Skype, What’s App), du lundi au vendredi de 8h à 20h, et le samedi de 8h à 12h30.

plume

A propos

La sophrologie, pour qui et pour quoi ?

Les séances de sophrologie en individuel sont l’occasion de prendre du temps pour vous et de suivre un programme personnalisé à 100 % selon vos besoins, vos contraintes éventuelles et votre budget.

J’accompagne les enfants à partir de 6 ans, les adolescents et les adultes sur tout type de problématique : libération du stress, libération des émotions, confiance en soi, accompagnement à l’accouchement, préparation à un examen ou à une compétition sportive, sexualité, troubles du sommeil, deuil, gestion de la douleur…

Séance de sophrologie à Cherbourg-en-Cotentin

Comment se déroule une séance de sophrologie ?

La première séance dure généralement 1h30, ce qui nous laisse suffisamment de temps pour échanger et vous proposer une première expérience.

En fonction de vos besoins et de votre budget, nous adapterons le nombre de séances. Vous êtes libre d’arrêter les séances quand vous le souhaitez. Il est toutefois recommandé de suivre un accompagnement situé entre 6 et 12 séances pour ressentir les bénéfices.

Les séances suivantes ont une durée de 45 minutes pour les enfants/adolescents et d’une heure pour les adultes. Elles se décomposent ainsi :

  • un premier temps d’échanges où je vous explique notamment la pratique du jour
  • un temps de pratique où pourront se mêler des exercices de respiration, de relaxation, de visualisation et des mouvements doux du corps
  • un second temps d’échange pour partager, si vous le souhaitez, le vécu de la pratique, poser vos questions etc.

Si vous en avez l’envie et la possibilité, vous pouvez vous entraîner de manière autonome entre chaque séance.

Comment se pratique la sophrologie ?

Les séances se pratiquent en tenue de ville, la plupart du temps assis ou debout, en fonction des capacités de chacun, idéalement dans un endroit calme.

Il n’est pas nécessaire de prévoir du matériel ou une tenue particulière.

La sophrologie ne remplace en aucun cas un suivi médical et ne se substitue pas à un traitement prescrit par un médecin.

* votre mutuelle rembourse peut-être les séances de sophrologie, n’hésitez pas à vous renseigner.

** déplacement gratuit dans un rayon de 20km autour de Cherbourg-en-Cotentin. Au-delà, une majoration sera facturée selon le barème des impôts (soit 0,548 x distance supplémentaire).

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Mes conseils pour diminuer sa charge mentale et retrouver progressivement un quotidien plus serein
plume

Tarifs

Séance à l’unité

60 € 

Accompagnement

250 € les 5 séances

550 € les 10 séances

Mode de paiement : chèques, espèces ou virements (pour la visio). Possibilité de régler en plusieurs fois dans le cadre d’un accompagnement.