Cherbourg-en-Cotentin

Séance individuelle de sophrologie

Suivre un accompagnement individuel en sophrologie c’est le premier pas pour prendre du temps pour soi et se remettre en priorité.

Que vous soyez située à Cherbourg-en-Cotentin ou ailleurs, choisissez l’accompagnement qui vous correspond le plus parmi mes 3 offres.

Je vous propose des séances de sophrologie soit à votre domicile, à Cherbourg-en-Cotentin (et dans un rayon de 20km**), soit en visio.

plume

A propos

Mes accompagnements : pour qui ? pour quoi ?

J’accompagne principalement les femmes actives qui se sentent dépassées, stressées, qui ne savent plus gérer les priorités et qui ont l’impression qu’on leur en demande toujours plus ; les femmes qui agissent en pilote automatique depuis un moment et qui souhaitent retrouver de la joie dans leur quotidien. Bref, les femmes qui subissent une charge mentale trop importante.

Au fur et à mesure, différents symptômes peuvent se faire ressentir : fatigue, insomnies, conflits (dans le couple, avec les enfants, les collègues), impatience et colère, besoin de s’isoler, baisse de libido, inaction, impression de ne pas être à la hauteur, de passer à côté de sa vie, de ne pas profiter des moments de qualités avec ses proches, baisse d’efficacité au travail, sensation d’être moins à l’écoute de soi et des autres, perte de sens dans les actions réalisées, burn-out…

Grâce à la sophrologie il est possible d’agir et de retrouver un mieux-être.

Je propose ainsi 3 parcours différents en fonction de votre objectif :

  • La séance ponctuelle : pour celle qui veut découvrir la sophrologie ou s’offrir une parenthèse d’une heure pour décompresser
  • L’accompagnement « Jeune Pousse » : pour celle qui souhaite poser les bases d’un quotidien plus serein. Nous verrons notamment comment diminuer son stress, gérer son énergie, évacuer les tensions.
  • L’accompagnement « Eclosion » : pour celle qui souhaite retrouver sur le long terme épanouissement et sérénité dans sa vie de femme active. Les premières séances permettront de poser les bases, puis seront suivies de séances adaptées à votre problématique.

 

Séance de sophrologie à Cherbourg-en-Cotentin

Comment se déroule un accompagnement ?

Il est recommandé de réserver votre appel découverte gratuit d’environ 30 minutes afin d’établir un premier contact, répondre à vos interrogations et savoir si je peux vous accompagner. C’est aussi l’occasion pour vous de voir si vous vous sentez à l’aise avec moi. Si c’est le cas, nous déterminons alors ensemble la date de la première séance.

Celle-ci dure entre 1h à 1h30 afin de prendre le temps de faire connaissance, discuter plus en détails de votre problématique, en savoir plus sur vos besoins, vos habitudes de vie et répondre à toutes vos questions. Cet entretien me permet de préparer au mieux les séances suivantes.

Les séances suivantes durent entre 45 minutes à 1h. A l’issue de chacune d’elles, un récapitulatif des exercices ainsi que l’audio de la séance est transmis par mail afin que vous puissiez continuer à pratiquer chez vous, en autonomie et en ressentir ainsi les bénéfices sur le long terme. 

D’autres ressources et contenus bonus seront également transmis tout au long de l’accompagnement afin de vous guider au mieux vers plus d’épanouissement.

Si vous en ressentez le besoin, je suis disponible entre chaque séance pour vous encourager, répondre à vos questions ou pour toute autre demande.

Comment se pratique la sophrologie ?

Les séances se pratiquent en tenue de ville, la plupart du temps assise ou debout. Pour les séances à domicile à Cherbourg-en-Cotentin, prévoyez un espace dans lequel nous ne serons pas dérangées. En visio, il vous faudra être équipée d’une caméra et d’un micro, avec un accès à internet pour vous connecter.

La sophrologie ne remplace en aucun cas un suivi médical et ne se substitue pas à un traitement prescrit par un médecin.

* votre mutuelle rembourse peut-être les séances de sophrologie, n’hésitez pas à vous renseigner.

** déplacement gratuit dans un rayon de 20km autour de Cherbourg-en-Cotentin. Au-delà, une majoration sera facturée selon le barème des impôts (soit 0,548 x distance supplémentaire).

E-book gratuit

Mes conseils pour diminuer sa charge mentale et retrouver progressivement un quotidien plus serein
plume

Tarifs

Séance ponctuelle,
à l’unité

60 € 

Accompagnement
"Jeune pousse"

1 mois – 5 séances

350 €

Accompagnement
"Eclosion"

2 mois – 9 séances

630 €

Mode de paiement : chèques, espèces ou virements. Possibilité de régler en plusieurs fois.